Магазин МОПЕДОФФ Мурманский Рыболовный Портал против свободной продажи сетей!

В здоровом теле... (дневничок)

все о здоровье

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Tank » 25 июн 2015, 08:16

5qXVXzlMFAQ.jpg
Обращайтесь ко мне на "ты".
Аватара пользователя
Tank
Активист
 
Сообщения: 1175
Зарегистрирован: 05 май 2013, 21:53
Откуда: СпБ
Благодарил (а): 733 раз.
Поблагодарили: 420 раз.
Имя: Женя
Техника: Nexia

Объявления

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Николаевна » 25 июн 2015, 10:25

Tank писал(а):Думаете наверно, я всё бросил? А нифига)) ::yaz-yk: Ездил в Ковдор в командировочку. Вернулся. сегодняшний вес.
112.4.jpg


Всё будет хорошо. У всех)

:co_ol:
Настоящие рыбаки уху не едят.они ею закусывают.....
Аватара пользователя
Николаевна
Терская поморка
 
Сообщения: 10680
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 10:39
Откуда: Терский берег-летом,Оленегорск-зимой.
Благодарил (а): 12074 раз.
Поблагодарили: 9175 раз.
Имя: Надежда
Дополнительная информация: А ну её,эту работу!
Техника: Шеви , Yamaha, Skandik WT 550.

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение hasha » 25 июн 2015, 14:42

Ну че застой закончился? Продолжай в том же духе :co_ol:
hasha
Активист
 
Сообщения: 513
Зарегистрирован: 17 авг 2012, 16:21
Откуда: местный
Благодарил (а): 571 раз.
Поблагодарили: 242 раз.
Имя: саня(называй на ты)

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Tank » 28 июн 2015, 16:56

"Чревоугодия три рода: первый понуждает спешить к обеду прежде установленного, законного часа; второй услаждается наполнением чрева и пожиранием некоторых кушаний; третий желает лакомой и отлично приготовленной пищи. … как окончание поста никак нельзя допускать прежде назначенного часа, так нужно отвергать и прожорливость чрева и дорогостоящее и изысканное приготовление кушанья. Ибо от этих трех причин происходят самые злые недуги души. От первой рождается ненависть к монастырю, а оттуда возрастает страх и несносность жительства в нем, за которою, без сомнения, тотчас последует скорое бегство. От второй возбуждаются огненные воспламенения сладострастия и похоти. А третья оплетает шеи пленников нерасторжимыми узами сребролюбия…"

© Преп. Иоанн Кассиан Римлянин (авва Серапион)
Обращайтесь ко мне на "ты".
Аватара пользователя
Tank
Активист
 
Сообщения: 1175
Зарегистрирован: 05 май 2013, 21:53
Откуда: СпБ
Благодарил (а): 733 раз.
Поблагодарили: 420 раз.
Имя: Женя
Техника: Nexia

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Garik-SPB » 28 июн 2015, 17:48

Меня вот всё не покидает мысль:
А если вот мы с тобой соберемся махнуть куданить дней на несколько? Мы как рацион будем разрабатывать? Каждый по отдельности? Я ить пожрать сам не свой, особливо на природе. Ну и выпить, разумееца. :ti_pa: Не до синевы конечно, но поллитру в душевной компании, да у костерка, да под хороший закусь, за вечерок выкушать вполне способен. :mi_ga_et:
Не будь унылым говном - будь позитивной какашкой!
Аватара пользователя
Garik-SPB
Настоящий индеец
 
Сообщения: 23864
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 18:56
Откуда: Ковдор-Питер-Мурманск
Благодарил (а): 5348 раз.
Поблагодарили: 12784 раз.
Имя: Игорь
Дополнительная информация: Воздух трогаю легко...
Техника: Boatmaster Самурай-300 + Яма-2

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Tank » 28 июн 2015, 18:21

Garik-SPB писал(а):Меня вот всё не покидает мысль:
А если вот мы с тобой соберемся махнуть куданить дней на несколько? Мы как рацион будем разрабатывать? Каждый по отдельности? Я ить пожрать сам не свой, особливо на природе. Ну и выпить, разумееца. :ti_pa: Не до синевы конечно, но поллитру в душевной компании, да у костерка, да под хороший закусь, за вечерок выкушать вполне способен. :mi_ga_et:

Всё будет в ажуре!. Разработаем как надо, никого не ущемляя. :dr_ink:
Обращайтесь ко мне на "ты".
Аватара пользователя
Tank
Активист
 
Сообщения: 1175
Зарегистрирован: 05 май 2013, 21:53
Откуда: СпБ
Благодарил (а): 733 раз.
Поблагодарили: 420 раз.
Имя: Женя
Техника: Nexia

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Mako » 28 июн 2015, 22:30

Гарик, вам надо идти подальше, например десяточку с рюкзаком. В любом случае в минус сработаете в плане собственного веса. Ну и свежих огурцов пару кг набрать под поллитру :)-(:
Аватара пользователя
Mako
Активист
 
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 08 ноя 2012, 16:49
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 668 раз.
Поблагодарили: 681 раз.
Имя: Макс
Техника: ноги,крылья,хвост
телефон: 9600242434

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Garik-SPB » 28 июн 2015, 22:33

Mako писал(а):Гарик, вам надо идти подальше, например десяточку с рюкзаком.

Десяточка с рюкзаком, это разве подальше? :nez-nayu:
Это так, средний забег. :men:
Не будь унылым говном - будь позитивной какашкой!
Аватара пользователя
Garik-SPB
Настоящий индеец
 
Сообщения: 23864
Зарегистрирован: 30 апр 2010, 18:56
Откуда: Ковдор-Питер-Мурманск
Благодарил (а): 5348 раз.
Поблагодарили: 12784 раз.
Имя: Игорь
Дополнительная информация: Воздух трогаю легко...
Техника: Boatmaster Самурай-300 + Яма-2

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Mako » 28 июн 2015, 22:46

Дык огурцов накидай, и поллитры в стекле туда и обратно тару!!! Чтоб от 25кг и выше!
Хватит хвастать, худей давай!
Аватара пользователя
Mako
Активист
 
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 08 ноя 2012, 16:49
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 668 раз.
Поблагодарили: 681 раз.
Имя: Макс
Техника: ноги,крылья,хвост
телефон: 9600242434

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Tank » 18 авг 2015, 10:29

Всем здрасте) :uch_tiv: Я вернулся.Прошло почти 2 месяца от моего последнего поста. Июль выпал полностью, были совершенно не до диет, да и в целом не до себя.
Последние 2 недели снова в режиме нормального питания. Оч хочу уже начать бегать. Но, к сожалению, боли в спине останавливают. Надеюсь в ближайшие дни наконец украшу улицу своим бегущим телом))
На данный момент, в общем и целом доволен тем, как складывается. Естественно я понимаю, что своей цели к 1 октября я не достигну. Однако ручаюсь, что буду прилагать усилия для того, чтобы конечный результат 1 октября был максимально близок к желаемому. Всем добра, будьте здоровы и счастливы. :bra_vo:

HBi5wrhJnlA.jpg
Обращайтесь ко мне на "ты".
Аватара пользователя
Tank
Активист
 
Сообщения: 1175
Зарегистрирован: 05 май 2013, 21:53
Откуда: СпБ
Благодарил (а): 733 раз.
Поблагодарили: 420 раз.
Имя: Женя
Техника: Nexia

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Hungerman » 18 авг 2015, 14:20

Молодец!
Правда, окончательно прослыву занудой, но есть еще небольшой сезонный цикл.
В течении года вес ходит туда-сюда. Летом снижается, зимой наоборот. Плюс-минус пару-тройку кг.
А в целом - так держать! Искренне желаю приблизиться к заветным цифрам, а там уже вперед - к новым рубежам! :co_ol:
Hungerman
Активист
 
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 10 фев 2011, 13:57
Благодарил (а): 174 раз.
Поблагодарили: 165 раз.
Имя: Сергей

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Tank » 18 авг 2015, 16:19

Hungerman писал(а):Молодец!
Правда, окончательно прослыву занудой, но есть еще небольшой сезонный цикл.
В течении года вес ходит туда-сюда. Летом снижается, зимой наоборот. Плюс-минус пару-тройку кг.
А в целом - так держать! Искренне желаю приблизиться к заветным цифрам, а там уже вперед - к новым рубежам! :co_ol:

Сенкс) :-):
Обращайтесь ко мне на "ты".
Аватара пользователя
Tank
Активист
 
Сообщения: 1175
Зарегистрирован: 05 май 2013, 21:53
Откуда: СпБ
Благодарил (а): 733 раз.
Поблагодарили: 420 раз.
Имя: Женя
Техника: Nexia

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение ipatoff » 19 авг 2015, 14:25

Всем привет!

У самого проблема с весом... Решается очень просто - надо меньше жрать + физ. нагрузки (лучше работают аэробные, т.е. бег, езда на велосипеде, ходьба и т.п.). При весе за 100 бег лучше не применять, ходьба - вот что нужно. Ходить нужно от 40 минут до пока не надоест, т.к. только через 40 минут начинается процесс жиросжигания. Если есть время и желание, то можно походить в тренажерный зал.

По режиму питания - смотри вложенный архив (открыть файл index.html, картинки все поудалял, иначе не прикрепляется), там все расписано (программа для качков, но все прекрасно работает и без тренажерного зала, только чуть медленнее).

Проверено на себе - с 94 кг до.. пойду взвешусь... 86 кг за полтора месяца (режим питания + тренажерный зал).

Не знаю как набрел на эту тему :-): Надеюсь помог. Ежели чего - спрашивайте...
Вложения
html.zip
(155.52 КБ) Скачиваний: 65
ipatoff
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 фев 2015, 11:49
Откуда: Murmansk
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Имя: Евгений

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Tank » 19 авг 2015, 14:50

Спасибо, за участие)

П.С. кто уже скачал архив, расскажите, что там?! Я пока воздержусь) :men:
Обращайтесь ко мне на "ты".
Аватара пользователя
Tank
Активист
 
Сообщения: 1175
Зарегистрирован: 05 май 2013, 21:53
Откуда: СпБ
Благодарил (а): 733 раз.
Поблагодарили: 420 раз.
Имя: Женя
Техника: Nexia

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение ipatoff » 19 авг 2015, 15:07

Все в порядке с архивом, не злоумышленник я. Но лучше перебдеть, чем недобдеть... :-):

736
ipatoff
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 фев 2015, 11:49
Откуда: Murmansk
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Имя: Евгений

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение ЕвГен » 24 авг 2015, 00:22

ipatoff писал(а):... Решается очень просто - надо меньше жрать + физ. нагрузки (лучше работают аэробные, т.е. бег, езда на велосипеде, ходьба и т.п.). ...
Вы бы с этим поаккуратнее ... особенно после сорока. Не далее как в прошедшую пятницу один приверженец здорового образа жизни в самом расцвете сил, отдыхавший с семьёй на Канарах, решил совершить утреннюю пробежку трусцой перед завтраком, но не сделал калькуляцию на смену часовых поясов и жизненного ритма между Канарами и Ростовым, и не проконсультировался с семейным врачём. ... :ny_tik: Не перестраховался медицинским осмотром и анализами ... , а в результате оторвавшийся на бегу тромб убил его прямо на глазах у жены. Через несколько дней ему должно было исполниться 49 лет. Звали его Дмитрий Геннадиевич Матишов - сын директора нашего института академика Г.Г.Матишова. ...
Будь всегда самим собой
Аватара пользователя
ЕвГен
Ихтиолог
 
Сообщения: 10162
Зарегистрирован: 02 мар 2010, 13:46
Откуда: Мурманск-Рослякво-ДЗ
Благодарил (а): 7830 раз.
Поблагодарили: 4168 раз.
Имя: Евгений
Дополнительная информация: рыболов-охотник-собашник
Техника: есть

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение suhoy » 24 авг 2015, 10:36

Я тоже не знал что такое со мной могет быть ,с Игорем (Garik spb) сходили на рыбалку и я решил как раньше особо не придавая внимания хорошей загрузке рюкзака и жаркой погоде пройти с хорошим темпом и после первых 3-4 км стал так уставать что еле прошел половину маршрута и пришлось раньше ставить палатку.Что-то было с сердцем ,помогла нитроглицерина таблетка что припас Игорь ,отходил пару дней лежал - одышка ,сердцебиение сильное.Ещё попил в дороге холодной воды с ручья и не раз и после этого меня закачало.
Аватара пользователя
suhoy
Активист
 
Сообщения: 1650
Зарегистрирован: 19 апр 2010, 20:02
Откуда: пос.Серебрянский-Мурманск
Благодарил (а): 223 раз.
Поблагодарили: 407 раз.
Имя: Андрей

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Tank » 24 авг 2015, 12:30

ЕвГен писал(а):
ipatoff писал(а):... Решается очень просто - надо меньше жрать + физ. нагрузки (лучше работают аэробные, т.е. бег, езда на велосипеде, ходьба и т.п.). ...
Вы бы с этим поаккуратнее ... особенно после сорока. Не далее как в прошедшую пятницу один приверженец здорового образа жизни в самом расцвете сил, отдыхавший с семьёй на Канарах, решил совершить утреннюю пробежку трусцой перед завтраком, но не сделал калькуляцию на смену часовых поясов и жизненного ритма между Канарами и Ростовым, и не проконсультировался с семейным врачём. ... :ny_tik: Не перестраховался медицинским осмотром и анализами ... , а в результате оторвавшийся на бегу тромб убил его прямо на глазах у жены. Через несколько дней ему должно было исполниться 49 лет. Звали его Дмитрий Геннадиевич Матишов - сын директора нашего института академика Г.Г.Матишова. ...

Зачем это здесь?! Больше некуда написать?!
Обращайтесь ко мне на "ты".
Аватара пользователя
Tank
Активист
 
Сообщения: 1175
Зарегистрирован: 05 май 2013, 21:53
Откуда: СпБ
Благодарил (а): 733 раз.
Поблагодарили: 420 раз.
Имя: Женя
Техника: Nexia

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение ЕвГен » 24 авг 2015, 13:26

suhoy писал(а):Я тоже не знал что такое со мной могет быть

На случай перегрузок я ношу с собой таблетки ПАНАНГИН и ЛОРИСТА100. Иногда полезна щепотка обычной поваренной соли.
Будь всегда самим собой
Аватара пользователя
ЕвГен
Ихтиолог
 
Сообщения: 10162
Зарегистрирован: 02 мар 2010, 13:46
Откуда: Мурманск-Рослякво-ДЗ
Благодарил (а): 7830 раз.
Поблагодарили: 4168 раз.
Имя: Евгений
Дополнительная информация: рыболов-охотник-собашник
Техника: есть

Re: В здоровом теле... (дневничок)

Сообщение Iristka » 27 авг 2015, 19:11

Женя, результаты есть, молодца! :bra_vo: Я восхищаюсь стойкостью людей, которые ущемляют себя в еде! Сама, увы, не могу, пробовала. Я знаю два типа людей: одни, когда сильно нервничают, начинают есть все, что не приколочено, а что приколочено отрывают и съедают. Другие из-за стресса перестают есть из-за потери аппетита. Ты к какому типу относишься?
Аватара пользователя
Iristka
Активист
 
Сообщения: 2576
Зарегистрирован: 13 июн 2013, 12:06
Откуда: Мурманск
Благодарил (а): 5719 раз.
Поблагодарили: 2558 раз.
Имя: Ирина
Техника: 99
телефон: 89022810896

Пред.След.

Вернуться в Здоровье и медицина

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

  • Объявления