Мэри писал(а):VASILISK писал(а):Вообщем пейте больше воды и меньше будете кушать, нет правда если 2 недели четко взять на вооружение пить 2 литра ВОДЫ именно воды,
Во первых снижается потребность в еде на много, если пить воду перед каждым употреблением пищи ешь реально меньше
Лично я свернулся через 2 недели , НО могу сказать честно , что уже через 5 дней стал реально чувствовать на много лучше чем до ежедневного приема воды.
Но вес держу 100 стабильности не изменно.
Так а смысл то тогда в чем? Тема про похудение. Я тоже пирожиные ем чувствую себя намного лучше чем когда не ем, но вес держу , стабильности не изменяю.
Смысл в порядке
Есть порядок в жизни будет и похудение
Вообще чтобы увидеть реальный выхлоп нужно кушать строго по времени, а это далеко не всем удается.
вес я держу потому что сила и воля есть, а силы воли нет, и можно трескать пирожное хоть до потери пульса, и все равно будешь худеть
а вес был 104-106 - а щас 98-100
а самое сложное убрать из рациона картошку совсем, и заменить ее крупами.
конечно еще уменьшить приток жиров например масло растительное использовать редко.
продукты запекать, тушить, на пару готовить. мясо так вообще свинину вымачивать, приоритет рыба, птица, говядина.
ну и прогулки конечно же чем чаще тем лучше
удочка, речка. клев. - все что нужно для отдыха