В здоровом теле... (дневничок)

[SLAVENSIS]

читал тему Евгения вначале не помню что отвечал, но мне кажется мы сами всегда ищем себе врагов- лишний вес, бледный вид,алкоголь, курение, многие с этим живут и счастливы...
борьба с самим собой самая нелегкая, но главное не переусердствовать, ведь рядом люди видят в тебе может красивого человека, может восхищаются твоим характером...надо и себя любить таким какой ты есть

[Tank]

читал тему Евгения вначале не помню что отвечал, но мне кажется мы сами всегда ищем себе врагов- лишний вес, бледный вид,алкоголь, курение, многие с этим живут и счастливы...
борьба с самим собой самая нелегкая, но главное не переусердствовать, ведь рядом люди видят в тебе может красивого человека, может восхищаются твоим характером...надо и себя любить таким какой ты есть

Это всё от лукавого. Человек привыкает к себе, и оправдывает себя тем, что всё не так и плохо. А на самом деле всё уже запущено. Хорошего человека должно быть много - эпичная отговорка.

[Александр Вас.]

мы сами всегда ищем себе врагов- лишний вес, бледный вид,алкоголь, курение, многие с этим живут и счастливы...

Может эти многие даже не представляют, насколько счастливее были бы без всего этого.

[VASILISK]

Здрасте всем сочувствующим, переживающим и просто мимо проходящим.

Уже как 2 месяца я достиг вот такой отметки.

Вложение YDs3asuIZlk.jpg больше недоступно

Вес держится, жить легче))) Хочу ещё 10 убрать. Потому что мы, толстячки, привыкаем к себе, и думаем, что всё более менее. Так вот это ужасное заблуждение. Жира ещё килограмм так 10-15. и это напрягает. А ещё я беру в руки 16 килограммовую гирю, и мне становится плохо, от того, что раньше всегда таскал на себе 2 таких. К счастью сейчас осталось чуть меньше одной)))
Всем больших свершений и хорошего настроения!

П.С. А вот курить я так и не бросил.

Привет Евгений,
почитал посмотрел сам такой же
так вот 1 месяц отпуска и все у меня вернулось обратно в 112 кг., сейчас снова вхожу в режим правильного питания.
так о чем это я , а о том, что ты себя замордуешь с таким питанием, начни питаться по это программе, будет реально легче.

вот программа питания составлена для меня из расчета 106 кг 186 рост, 30 лет, телосложение полное, стиль жизни сидячий, для мужиков,
без приема алкоголя и табачных изделий,
для тех кто употребляет алкоголь и курит., можно не отказываться но знайте на 1 рюмку водки 200 мл воды, 1 сигарета так же 200 мл, воды, молока ,морковь, репа, чеснок, апельсины, овощные и фруктовые салаты, соки,зеленый чай;

программа составлена вот этим человеком Кукин Артем не является рекламой
там же программа тренировок, но это уже конкретно тренажерный зал
успехов тебе и мне тоже

витамины - это еще один из нюансов, в питании 100 % витаминов не восстановить, или восстановить но это крайне сложно изврат полный.
аптечные витамины даю 5-10 % суточной нормы
спортивные витамины 100-150% суточной нормы
я использую спортивные витамины, разных пропорциях, решил к ним прибегнуть в прошлом году перед полярной ночью, негатива для себя не определил,
а из положителных результатов, улучшается самочувствие, тонус поднимается, снижается утомляемость, за 8 часов высыпался спокойно, повышается иммунитет, в предыдущие годы болел гриппом и орз стабильно 1-2 раза.

ну опять же ничего самосабой просто не бывает, спортивные витамины это не пилюли от всех бед.
это сбалансированное дополнение к питанию, занятию спортом

[svarog]

но знайте на 1 рюмку водки 200 мл воды

А можно наоборот?

[Alco]

но знайте на 1 рюмку водки 200 мл воды

А можно наоборот?

А можно вообще без воды?

[Tank]

Всем привет) Наверно вы понимаете, зачем я поднял эту тему?))

[Tank]

Подробности будут позже)