Похудение.

[заяц]

Не могу-у меня на тел-р аллергия, особенно на Малахова.

Аналогично.
Но может хороших советов дадут.

[spaniard]

Раньше боксом серьёзно занимался! поэтому всегда боролся с весом, чтобы выСтупать в категории полегче!
Но это ладно!
Я убеждён,что есть можно всё! Всё зависит от кол-ва поглощаемой пищи! Есть нужно 5-6 раз в день и маленькими порциями! После 18.00 тоже можно есть:) Но только за пару часов до сна! И самое главное двигаться! Живот простым качанием пресса не убрать! Надо бегать ,прыгать,плавать и т.д. То есть тратить каллории! По сути даже весы не всегда показатель! Существует мышечная масса,а сущ. жировая,которая легче мышечной! и ещё тяжесть костей!+ ФИЗ НАГРУЗКИ! Может уходить объем,а вес оставаться! Было у меня такое! Да и не только у меня! ПраВда до определённого момента! Диет не стоит придерживаться! ЕСТЬ МОЖНО ВСЁ! ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ!:)

[Natalka]

ЕСТЬ МОЖНО ВСЁ!

В тридцать лет конечно А к сорока стоит задуматься.
С остальными вашими тезисами абсолютно согласна.

[spaniard]

Согласен с вами! Чем старше,тем тяжелее! Но возможно!:)

[viking]

чот в этом году тяжелее... или праздников больше...? пока на 117.6 стою :(
с переменным успехом.хотя это переезд и связанные с ним заморочки наверное мешают.

[svarog]

Читал, читал решил отписать. Если хочешь похудеть.
1. Диета
Исключить простые углеводы из рациона питания. Простые углеводы-это хлебобулочные изделия, все что связано с сахаром(варенья, сахар, мед и т.д.)
Сложные углеводы-это рис, макароны, греча и т.д. принимать в первой половине дня до полудня, потом ни-ни. Никаких соков, пепси, фанты, колы, там один сахар.
После полудня клетчатка и белки-это салаты из овощей на растительном или оливковом масле и мясо свинины, курицы(без кожи), рыба, обезжир. творог. По возможности все вареное или паренное.
Никаких колбас, сарделек, сосисок, сало и т.д. Если есть сила воли можно исключить соль.
2. Аэробные нагрузки.
В идеале спорт-зал, бассейн, лыжи. Чаще ходить пешком, если у вас лифт, забудьте о нем домой и из дома по лестнице. В магазин за 500-1000км не ленимся идем пешком, дайте отдохнуть машине. На рыбалку мотобур не берем
Если позволяет здоровье можно добавить в рацион жиросжигатели, мочегонку(если нужно очень быстро похудеть, при этом пьем калий-магний содержащие препараты)
3. Полноценно питаться в течение дня минимум 5-6 раз. Основной прием пищи утром.
Примерно так в самом далеком приближении. Совет посещайте баню, в бане открываются ваши поры, уменьшается нагрузка на почки, лучше становиться обмен веществ.
УДАЧИ

[viking]

Совет посещайте баню, в бане открываются ваши поры, уменьшается нагрузка на почки, лучше становиться обмен веществ.
УДАЧИ

у меня в бане отрываеются литра 2 пива и уменьшается нагрузка ерша на тарелку.
баня мне не подходит...

[spaniard]

А я вот стабильно хожу в баню с друзьями по Воскресеньям! Всегда с собой туда термос с чаем ношу!
Я слышал,что мёд можно есть. Даже вечером ложку столовую рекомендуют!

[Митя]

Советы сварога очень профессиональны +100

[Natalka]

Но если вы сладкоежка, можно вместо сахара позволить себе пару чайных ложек мёда(не сурогата) в день, и ещё раз настаиваю на утренней столовой ложке растительного не рафинированного масла. А дробное питание-действительно неизбежно, если хотите похудеть.
+3 кг за последние 3 недели. Откармливала, приехавшего с командировки мужа, ну и сама подкормилась за компанию

[EPSONMAN]

С 27 февраля по сей день, придерживаясь правил Поста, десять кг долой :)
Зеркальная болезнь отступает :) Ну и общее состояние значительно лучше!

[Бонч]

В магазин за 500-1000км не ленимся идем пешком, дайте отдохнуть машине.

Серега! а потом объява в рубрике: ушел из дома и не вернулся.. я ж месяца два буду ходить за хлебушком...

[ЕвГен]

Читал, читал решил отписать. Если хочешь похудеть.
... В магазин за 500-1000 км не ленимся идем пешком, дайте отдохнуть машине. ...

Ну, ты тут, конечно, ... чисто по рыболовному ... "загнул" ... .
ВО! Мы с Сашей одновременно ... "отПостились"

[svarog]

Да 500-1000 км это тем, кто ОЧЕНЬ сильно хочет похудеть кто не очень тому в 500-1000 метров. Прошлым летом во время поездки в Санкт-Петербург видел туристов, путешествующих пешком наверное тоже кто-то посоветовал .

[girvas]

Худейте

[svarog]

А я вот стабильно хожу в баню с друзьями по Воскресеньям! Всегда с собой туда термос с чаем ношу!
Я слышал,что мёд можно есть. Даже вечером ложку столовую рекомендуют!

Мед можно и нужно, но если ты на сушке приходится воздерживаться. А куда в баню ходите если не секрет?

[Anastasia]

Читал, читал решил отписать. Если хочешь похудеть....................
УДАЧИ

Сережа, а я, если хочу сбросить несколько килограммов (после праздников или перед отпуском), то на несколько дней сажусь на Кремлевскую диету (тоже углеводную, там считать углеводы нужно). Буквально за несколько дней удается избавиться от 2-3 кг... А потом просто поддерживать вес и не расслабляться.... Ходить пешком и заниматься в зале тоже, конечно, полезно и эффективно, но, если питаться неправильно, то все перечисленное бесполезно....

[svarog]

Дык и я о том же без диеты никакой спорт зал не поможет. Будь у тебя железобетонный пресс, но если он скрыт под складками жира его никто не увидит.
По диетам который дают снижение веса 2-3 кг за несколько дней. Нормальное снижение веса 500 грамм в неделю. Все что быстрее, также быстро набирается, при таких диетах во основном вес снижается за счет слива воды. Что-бы не считать калории.Самый простой способ порция должна быть не более чем умещается у тебя в ладошке, без горки.

[Anastasia]

Дык и я о том же без диеты никакой спорт зал не поможет. Будь у тебя железобетонный пресс, но если он скрыт под складками жира его никто не увидит.
По диетам который дают снижение веса 2-3 кг за несколько дней. Нормальное снижение веса 500 грамм в неделю. Все что быстрее, также быстро набирается, при таких диетах во основном вес снижается за счет слива воды. Что-бы не считать калории.Самый простой способ порция должна быть не более чем умещается у тебя в ладошке, без горки.

Так такими порциями и стараюсь есть, но иногда лишний раз соблазняюсь за компанию, когда мужчин своих кормлю ...., вот так и набираются эти "несколько лишних"....
А то, что скидываю быстро, так это просто особенность организма и не более того...., достаточно всего нескольких дней и все в норме!!

[мурманчанин]

еще недавно думал что похудеть это значит недоедать,но прислушиваясь к себе и другим понял.что физ.упражнения на некоторый период-это похудение на этот период а потом новая порция жира.
Проверил на себе как похудеть на пару кг за два дня:Поехал на рыбалку,взял только гречу,оленину,куропатку и немного котлет.Ел без ограничения,и похудел на два кило.
У нас есть люди которые гастролируют,и естестно на фастфуде за гастроли набирают до 10кило.
Но после приезда сидят на гречку,рисе с курицой,за неделю 10 кило как не бывало,Всегда сытый и здоровый.А мед,он и африке мед,его можно есть без ограничения.сколько влезет.
Это мои наблюдения и опыт.А пост настоящий,это отречение от пищи на 100%,а то что предлагается,это религиозная диета.(смотри библию)